Hari ini..

Hari ni rasa blur nak tulis apa..
Bengkek dengan proses-proses dubbing
Wishing Upon A Star..
Citer ni dah ler 20 episod.. pastu banyak je masalah..

RATU - aku pos dulu yg lain..
WUAS nnt ler bila dah betul2 siap aku pos asing..

Hari ni hari terakhir 3DFC.. I likeeeeee...

Hari ni punya menu

Breakfast - 2 biji oren + 1 lai + 1 epal

Lunch - maybe tak makan sbb hari ni nak balik awal..

Petang - dah berangan nak bakar ikan selar kecik tu 2 ekor..

Pagi ni aku timbang.. berat ialah 118.9kg
Maknanya baru turun 0.5kg..
Tak berbaloi hokay..
Ni mesti kes

Pisang emas dibawa belayar..
Masak 20 biji di atas peti..
Kena laa makan sebab dah bayar..
Menanggung sakit hati sendiri..

Ececeh.. tak pernah2 aku berpantun..

Anyway, kalau takde hapdet lagi hari ini..
Malam ni aku akan pi konsert Amy Suatu Masa..
Tapi ni bukan konsert betul..
Full dress rehearsal je..
Dapat seat RM300 dengan harga RM100...
Berbaloi-baloi...
.
.
.

Review - Will It Snow For Christmas...

Eryn mesti takmo baca ni..
Hehehehe.. takpe nnt petang aku hadiahkan ko..
Gambar Khaleef bersama baju barunya..

WILL IT SNOW FOR CHRISTMAS

Kalau dah Snow.. Winter...
Confirm citer sedey punya laa kan..
Tapi citer ni wpun sedih tapi aku sangat suker..

Citer ni mula dari zaman hero ngn heroin sekolah..
Heroin ni mengorat hero sbb nak balas dendam kat x-bf dia..
Sekali ntah camne.. betui2 dia suka kat hero tu..

Bapak heroin ngn mak hero lak ada sejarah dolu-dolu..

Sampai laa satu hari, disebabkan heroin ni..
Brg paling berharga hero ni jatuh dalam sungai..
Sebab nak dapatkan balik.. ABANG HEROIN mati lemas...
Heroin pun lari dari kampung...



10 tahun lepas tu.. hero ni keje as team leader..
Kira dia berjaya habis laaa dalam bidang kerjaya..
Ntah camne, dia terjumpa heroin ni di hari pertunangan officemate dia..
Nak jadi citer.. heroin tu laa bakal tunangnya..
Nak jadi citer lagi.. hari tu dia tak jadi bertunang..

Mula pada hari tu.. hero mula la balik ngorat heroin..
Tapi heroin ni ala2 sayang kat tunang dia dan
Dia sakit hati lg pasal abang dia mati dulu tu..

2nd heroin lak.. anak tuan punya syarikat..
Mula2 dia skandal ngn 2nd hero..
Dia selalu gaduh ngn hero sbb tak sependapat...
Ntah camne.. dia lak suka hero...

Oleh itu siapa yang dapat?
Kena laa tengok citer ni...
.
.
.

PISANG is NO NO NO...

Hehehe setelah terantuk baru nak terngadah..
Bangun pagi tadi.. lepas kench.. pastu beron...
Terus ler timbang..
Apa yg terjadi ialah

BERAT MASIH 119.6 kg
Meaningless laaa kelaparan tahap naga aku semlm..

So, hari ni dengan gigihnya mencari jumlah kalori dan carbs utk buah-buahan

Jom kita kongsikan bersama-sama..
Aku kurang suka copy paste article..
Lebih percaya pada kefahaman sndr..
So, harap2 korang pun faham ye...

Ni senarai buah2 yg biasa kita jmp dan makan di Mesia..
K - Kalori
C - Carbs (grams)

1- Epal sebiji = 44K dan 10.5C
2- Pisang = 107K dan 26C (UMANG AIIIII)
3- Jambu = 24K dan 4.4C
4- Lemon = 20K dan 3.4C
5- Mangga = 40K dan 9.5C
6- Sepotong Honeydew = 36K dan 9.0C
7- Sepotong Tembikai = 25K dan 6.0C
8- Oren = 35K dan 8.5C
9- Strawberi = 2.7K dan 0.6C (Jom tanam strawberi)
10- Tomato = 9K dan 2.2C

Carbs per day = 20 - 60 grams
Calories per day = 1200 Cal

Huhuhu semalam aku makan lebih dari 10 biji pisang...
Maknanya exceed limit ler Kalori dan Carbs

Kiraan Carbs pun penting jugak..
Sbb kalau dok exceed je..
Bila masa badan nak menggunakan lebihan carbs yg sudah menjadi lemak..

Oleh itu, hari ini mgkn akan tukar kepada ikan-ikan pulak..
Di makan bersama2 sayur2 mentah..
.
.
.

NAK TUKAR NAMA...

Ini kawan baik aku sendiri yg komplen..
Dia komplen dengan cara berhemah dan tidak menyakitkan hati aku..

3 DAY DETOX CONTEST..
Dia advice aku suh tukar nama..
Sebab nnt ada orang yang salah ikut ajaran sesat..
Kot-kot laa ada mana2 entry aku yg buat ajaran sesat..
Aku mana laa nak tau kan..
Bukannya aku ambik Bacelor Sains Detox dengan Kepujian..

Aku fikir-fikir betul jugak kan..
Kang jadi lak cam kes hari tu..
Tak ke havoc satu Mesia..

Oleh itu, kerana aku penganjur..
Aku berhak laa kan nak tukar nama contest ni..
Ia skang dikenali sebagai

3DFC : 3 DAY - FOOD CONTROL

Syarat-syarat semua dikekalkan..
Masih perlu meninggalkan garam, gula dan minyak..
Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran..
Kalau nak ikan, sup apa sumer make sure tak pakai minyak..
Masih perlu melakukan untuk 3 hari berturut-turut..

Kepada para peserta.. take note ye..
Sapa2 yang nak kenal contestant..
Leh klik link belah kiri..
.
.
.

3DFC Mgu 2 Day 1 - Terlebih sudah...

Memulakan detox minggu 2 dengan berat 119.6kg..
Mengharapkan minggu ni turun 2kg ler hendaknya..
Belum ada masa lagi nak aerobik..
Lately asyik balik keje lambat je..
Pastu terkocoh-kocoh ke sana sini..

Menu for day 1...

Breakfast - Minum air kosong banyak-banyak

Lunch - Epal 1 biji + buah lai 2 biji

Petang - Ini yang terlebey sudah...

Lapar punya pasal..
Aku ngap buah pisang emas dibawa belayar ni...
Lebih dari 10 biji.. Terlebih kalori ler ni..

Tapi.. lepas memasukkan banyak pisang ini ke dalam perut..
Baru ler migrain aku hilang..
Lapar pun agak kurang ler sket...

Tadi ada beli ikan selar kecik2..
Konon2 nak bakar gitu je..
Tapi bila dah smpi umah..
Mula laa angin malas menyerang..
Cam rasa TIDO LEBIH BAIK :(

NOTA KAKI : Jangan ikut angin malas aku yang sering menyerang skang ni. Ketahuilah TIDO SIANG boleh menyebabkan berat badan lambat turun.
.
.
.

3DD - Result Minggu 1

Ni dia up-date minggu lepas punya 1st round 3DD..
Nmpknya semua mengalami penurunan..
Lagi 2 peserta MIA..
Lagi 4 peserta akan mula pada minggu ini..

Pastikan minggu ini.. sebelum mula detox.. timbang dulu..
Kalau naik dari result detox last week...
Maka anda akan dikenakan penalti hokay..

Sapa-sapa yg bank-in duit..
Sila emel aku utk bgtau..
.
.

p/s - kawan sediet selaut kedaung, makcik rehan tak teruja ke nak join? sempat lagi ni..