PISANG is NO NO NO...

Hehehe setelah terantuk baru nak terngadah..
Bangun pagi tadi.. lepas kench.. pastu beron...
Terus ler timbang..
Apa yg terjadi ialah

BERAT MASIH 119.6 kg
Meaningless laaa kelaparan tahap naga aku semlm..

So, hari ni dengan gigihnya mencari jumlah kalori dan carbs utk buah-buahan

Jom kita kongsikan bersama-sama..
Aku kurang suka copy paste article..
Lebih percaya pada kefahaman sndr..
So, harap2 korang pun faham ye...

Ni senarai buah2 yg biasa kita jmp dan makan di Mesia..
K - Kalori
C - Carbs (grams)

1- Epal sebiji = 44K dan 10.5C
2- Pisang = 107K dan 26C (UMANG AIIIII)
3- Jambu = 24K dan 4.4C
4- Lemon = 20K dan 3.4C
5- Mangga = 40K dan 9.5C
6- Sepotong Honeydew = 36K dan 9.0C
7- Sepotong Tembikai = 25K dan 6.0C
8- Oren = 35K dan 8.5C
9- Strawberi = 2.7K dan 0.6C (Jom tanam strawberi)
10- Tomato = 9K dan 2.2C

Carbs per day = 20 - 60 grams
Calories per day = 1200 Cal

Huhuhu semalam aku makan lebih dari 10 biji pisang...
Maknanya exceed limit ler Kalori dan Carbs

Kiraan Carbs pun penting jugak..
Sbb kalau dok exceed je..
Bila masa badan nak menggunakan lebihan carbs yg sudah menjadi lemak..

Oleh itu, hari ini mgkn akan tukar kepada ikan-ikan pulak..
Di makan bersama2 sayur2 mentah..
.
.
.