Shaun-Y F0cus T25 Alpha-Beta-Gamma

Ni workout Shaun-T yang terkini..
Focus T25..
25 tu membawa maksud 25 minit shj setiap workout..
So, menjimatkan masa bagi yang tak banyak masa..

T25 ni kalau betul2 buat..
Boleh dapat result yang sama cam buat P90X atau Insanity..
Tapi.. yang bestnya..

HANYA 25 minit sehari!!

Aku dah tengok..

Banding dengan Insanity & P90X..
Ni kurang sket hardcore..
Tapi masih dalam kategori tough!!

Masa pun 25 minitkan..
So, jangan laa assume ada break lak tengah2 buat..
Memang takdelah..

25 minit tu memang kena lanyak cukup2 :)

Namun.. macam kebanyakkan workout..
T25 ada modifier..
Maksudnya sapa yang buat high impact boleh tgk Shaun T
Yang low impact atas faktor umur.. berat.. kesihatan..
Boleh tengok si Tania yg wat low impact..

 

Ada 3 fasa dalam workout ni..

1 fasa lebih kurang sebulan..

Alpha teaches how to work, focus, and move your body.
Beta is month two, and all about the core. Core strength, core speed, core moves.
Gamma is all strength for month three. Gamma will get your muscles growing and your body in ridiculous shape.

Ada jadual.. so follow jelah ;)
Ikut jadual.. workoutnya hanya 5 hari..
Isnin smpi Jumaat..
Sabtu rehat..
Ahad kena wat streching..

Untuk stretching..

Sama je sama ada wat Alpha ke.. Beta ke.. Gamma ke..

Untuk memudahkan bagi yang nak beli seset seset..
Setiap siri aku includekan stretching  bersama2..

Tapi... baik beli semua sekali gus..
Lebih menjimatkan ;)

Pros:

• Even the busiest person has 25 minutes to spare in their average day.
• The short-duration, high-intensity approach has been proven to be more effective than longer, less intense sessions.
• The program is both dynamic and engaging–25 minutes fly by.
• You will see results so quickly that the workout becomes easier and easier.
• It’s good for your body and soul.