Penangan Hari Raya....

Ni gambor perut aku yg melekat ngn meja..
Klu aku guna laptop atas meja..
Rasa tersadung perut..

Ini laaa hasilnya dari pergi ke rumah-rumah terbuka..
Yang penuh dengan makanan berlemak dan menggemukkan..

Asal sabtu & Ahad je...
Banyak ler jemputan sana sini..

Aku lak suker je pergi..
Sbb dapat makan lemang & rendang peberet aku..

Hari tu aku ada timbang tau..
Lepas tu terus simpan timbang dalam bilik..
Fobia dah nak timbang semula..

118kg hokay...

Adalah naik 3kg...

Sedangkan sebelum raya dah cantik dapat 115kg

Nak meraung ke tidak ?!!!

Apa pun.. lemang adalah sangat sedap !!!!!
.
.
.

TBL - Week 11 (6/8 - 14/8)

116.9 - 115.2 = + 1.7 kg

Tu dieeeeeee...
Merasa laa kan..
Sejak dari kursus hari tu.. sehari makan nasi 2 kali..
Pastu sambung lak kat umah...
Malam makan nasi..
Siang makan nasi...
Ini lah hasil nyer..

Namun begitu..
Masih selamber je ye..
Ptg tadi ngn MR layan KFC hokay..
Lapar tahap gaban wpun pagi tadi dah makan nasi lemak..

Ni die mak buyung yg perut dia cam nak beranak esok..
Besar... maybe sebab baby boy..

Esok pun kami ada temujanji makan-makan lagi..
Tgu laa entry esok..
.
.
.

Selepas 2 bulan...

click image for better view

Walaupun berat aku tak turun tara mana pun..
Dalam 3kg - 4kg gitu je..
Namun perubahan aku sndr dah nampak..
Orang lain tak nmpk apa pun kot..
Sebab takde pun yg tegur..

Wpun body aku takde shape2 cam gitar..
Tapi nampak lurus tepi depan dah kira ok sgt ler tuh..

Berapa berat aku hari ini ?!!!
Petang sat g aku reveal...
Tertinggal lak handphone kat umah..
Lepas snap2 letak atas almari.. terus lupa..

Yang pasti.. perut boncit aku smpi baju kurung mengjungkit tu..
Ala2 dah banyak kurang ler..
Cuma peha, betis, lengan.. tu masih tahap hazab lagi..

Muka cam kurus ke tak ?!!!
Rasa kurang bulat dah kot..
Heheheh.. pagi ni aku je perasan sendirian..

Apa-apa pun.. aku target Syawal ni nak berat 100kg
Harap2 tercapai ler..
Wpun tak cantik lagi pakai kebaya..
Tp kurang laa baju aku menjongkit ke depan..
Dan takde laa sedara-mara tegur..
"Adik Khaleef ni bila nak kuar?!!!"

Grrrrrr...
.
.
.

Lama tak citer pasal....

Cam dah dilupakan....
Hehehehe...

Minggu ni tak aerobik...
Tapi adalah tidak makan nasi...
Dan tidak juga balik ke rumah Pn Norlia..
Sbb kalau balik, dijamin kantoi makan nasi malam punya...

Kat opis mgu ni.. hanya sarapan pagi..
Kemudian no more eating2 smpi laa balik keje..
Sebelum balik keje.. layan shake 1 shaker...

Malam... ngaku laaa.. ada gak makan sket-sket...
Semlm malam aku makan, eh tak makan laaa..
Cuma petang tu pi layan mee goreng mamak Seri Melor
Dengan budak Ahmad..

Malam ni lak layan bihun sup daging utara...
Pagi tadi curi-curi timbang... ada laa turun 200g...
Spt yg dibincang dalam Confy bersama geng hot mama..
Sejak masuk TBL ni... takde perkembangan lansung...
Pi mai pi mai tang tu gak laaa berat aku..

Alahai.. busy banget sey

IKLAN DULU - Broochbizz dah hapdet stok baru !!!!

Dah ler pagi ni aku ada kelas ganti...
5 orang.. tambah pulak ngn makcik 2 org..
Pastu kelas ganti in future 2 org..
TOTAL 9 orang..

Tu takpe lagi aku leh handle..
Tapi dengan tambahan budak Ahmad in d house..
Membuatkan sibuk aku bertambah2 lagi

Muka suci je dengar discman dia tu..
Kejap je tu.. pastu dia seret discman tu cam seret kucing

Ni lak tempat beradu putera di PID
Kena hangkut dia mai PID lebih kurang 2 mgu bermula hari ni..
Kak ipar aku operate fibroid..
So, seluruh family mentua aku sumer duk Puchong la ni
Tinggal laaa budak Ahmad ni bersamaku..

Ikut hati nak je aku anta pi masuk Taska
Tapi mak aku dok pesan
"Jangan sampai orang tersentap pulak nnt"

Paham-paham jelah...
Khaleef ni kan cucu kesayangan no.1 belah mentua aku

Ini adalah hadiah harijadi Khaleef in advance

Oleh....
Puan Hajah Norlia Sukri
Fungsinya.. boleh tgk TV, DVD, VCD, MP3, USB, Memory Card
Pastu siap built-in 300 games
Portable.. bateri tahan lebih 3 jam..
Lagi leh cucuk PS2 main kat menatang ni

Harganyer... adalah MAHAL !!!
Kenapakan nenek2 ni.. kalau bab cucu, kemain lagi
100 hengget tu ala2 singgit je..
Time aku dulu.. minta bola tampar
(perasan jadi CHUN maero attack)
bulan ni mintak... 2 bulan lepas tu baru dapat..
Itu pun kena kongsi dengan adik2 aku..

Menatang ni mak aku siap beli 2 biji
1 utk Khaleef... 1 utk Sara...

AKU ADALAH DENGKI !!!!

Eh, tapi ada tau benda yg menghappykan hari ku
DVD-Burner !!!
Kan laptop aku ni tak leh burn DVD
So skang i adalah dah ada burner DVD
Tak lama lagi leh laaa aku jual lak DVD TBL workout
dan DVD Drama Korea ;)

DIET

Hari ni tak makan satu hari
Tak aerobik
Tak minum HL
Tak makan bee pollen & proimmunise
Minum air dalam 1L shj

Eeeee.. tiba2 aku adalah hilang semangat nak diet

OLEH ITU

~contest~

KATA-KATA SEMANGAT TERBAIK
( sila tinggalkan di ruangan komen)

AKAN MENERIMA SET DARIPADA BROOCHBIZZ
(brooch rantai + gelang + butang baju melayu)

1 Pemenang SAHAJA

TBL - Week 4 (20/6 - 26/6)

Konon-konon berdebar ler pagi ni nak timbang
Padahal.. hari2 timbang ntah bape kali sehari...
Tapi, malam tadi sblm tido.. bacaan nyer ialah 119.2 kg..
Wlu bagaimana pun...
angka itu telah berubah pada pagi Jumaat yg mulia ini...

Keputusan nyer...

118.8kg

Maka nyer,,, 118.8 - 119.6 = 800 gram
Dumbell yg aku dok angkat hari2 tu lagi berat dari 800 gram..

Apa pun, aku sangat berbangga dengan diri aku sndr
Mgu ni.. aku berjaya aerobik 2 kali sehari selama 4 hari berturut
Target nak buat 6 hari (Ahad dikecualikan)
Tapi pagi ni ada hal kecemasan pulak berlaku..

Ahad tak leh aerobik sbb Inche Izman ada rumah..
Kesian aku tgk dia dok tahan senak perut..
Nak gelakkan aku aerobik ler tu
Tau laa aku aerobik tak solid cam pompuan2 dalam DVD tu..

Bukti bergambar seperti biasa

Fat Percentage = tentu sahaja OBESE hokay...


SEBAB-SEBAB PAGI NI TAK DPT AEROBIK

Ni ler sebab nyer... budak Ahmad adalah demam panas !!!

Demam terkejut budak ni....
Malam tadi masa dia nak tido.. time ni dah kul 2.00 pagi..
Dia masuk bilik dulu..
Tiba2 DUM !! pi tutup pintu bilik.. siap tekan kunci
Pastu menjerit takut sbb aku belum bukak lampu lagi

Aku pun panik gak...
sbb kunci2, beg duit, handphone sumer dlm bilik...
Khaleef dah menjerit kuat dah ketakutan dalam gelap..

Nasib baik teringat lampu kat tingkap suis kat luar..
Bila bukak lampu tu.. baru dia kurang panik..
Aku suh dia bukak balik pintu...
Bila dah bukak tu.. nmpk muka dia merah ketakutan..

Kul 3 pagi.. tiba2 merengek..
Rasa2 badan dah panas..
Suhu time tu dah 39.5..
Cpt2 pakaikan cool fever & bagi ubat
Nasib dia tido pastu smpi siang..

Kat Klinik Salehuddin.. Nasib baik tak kena asthma attack..
Ni jap tadi anto robot kat umah MIL aku...
Depa kata dia dah sihat sket.. tak panas dah..
Mula lompat-lompat cam biasa..
.
.
.

Ada Beza Ke ?

Gambar yg baju purple tu masa sebelum TBL mula
Baju hijau tu pagi ini
Baju hijau tu dah hampir setahun tak pakai
Sebab sangat sengkak di bhgn perut dan lengan
Pagi ni cuba pakai... Lengan dah OK..
Tang perut wpun tak sengkak cam dulu... kira Can Do laaa
Tang bontot pun lepas u ols...
Dulu tang tu laa paling bermasalah sekali

Namun begitu.. berat aku adalah tidak berubah..
Wpun aerobik 2 kali sehari... minum air 4L..
Makan sayur-sayuran..

Tapi aku TIDAK KECEWA spt mgu lepas
Sbb aku dah faham beza antara turun berat & turun inci
2-2 sama penting
Yang penting JANGAN PUTUS ASA ye Zalia Hezlin woi !!!

Boleh tak aku salahkan roti Butterscotch ittew
Tgk label takde Translemak...
0% konon.. hantu raya betul.. (*(&(^%&$^$%&^*&*$
Sehari lenjan ntah bape keping..

Selepas baca komen kawan2
Huwaaaa... nyesal aku tak makan nasi kalau aku tau
2 keping butterscotch = 1 pinggan nasi
Aku pun dah lupa bila kali terakhir aku makan 1 pinggan nasi

Hehehehe.. minggu ni salahkan roti pulak
Apa-apa pun, pagi tadi aku dah anta 2 bungkus roti butterscotch tersebut
ke rumah MIL aku.. dia pun heran tiba2 beli roti
Aku just cakap.. roti ni kalori tinggi !!

dia cuma jawab OOOOOOO
bantai laaa..
.
.
.

Menu Malam Ini

Sarapan..
Sebab dah 2 hari dok makan sayur2 je
Pagi tadi adalah sungguh lapar
Smpi umah MIL aku tgk ada nasi lemak
Aku pun tibai sebungkus + bingka 2 potong + karipap

LAZAT !!!!

Lunch tengahari tadi..
Masih bertemakan sayur-sayuran
bayam hijau tumis bawang + ikan bilis.. hirisan timun...
roti butterscotch 2 keping

Yang abih... roti tu je..
Lagi 2 yg sangat2 tiada rasa itu cuit sket2 je
Masih belum jumpa resepi yg betul2 boleh makan & aku suka makan & kenyang



Dinner pulak makan cam semalam
Timun + Salad + Sos Cili + Balsamic dressing

Tapi.. lepas tu rasa lapor yg amat2..
Mungkin sbb hari ni banyak sangat aerobik

Selongkar dapur mmg tak jumpa apa makanan kecuali biskut2 Khaleef
Dalam peti ais lak byk makanan Khaleef yg menggemukkan
Nugget.. Daging burger.. chicken ball.. hot dog...
Tiba2 jumpa maruku lemau ittew
Jadi laaaa... lepas kudap2 sket.. baru kenyang

Air hari ni banyak minum.. lebih dari 4L
Aerobik.. masih berjaya mengekalkan 2 kali sehari
Pagi 40 minit..
Petang 30 minit TBL + 10 minit Denise Austin (10 minutes Solution)

Lengan aku adalah sangat sakit...
TBL tu kan guna dumbell..
Mgkn hari ni urat2 tangan aku tak dapat terima lagi bersenam guna benda alah tu..
Dah 2 hari aku guna..
dan hari ni tambah sakit pulak.

Td aku gatal timbang berat...
turun 300g je wpun cam nak mampus aku aerobik + makan sayur2...
Tapi bak kata miss reen..
yg penting Inch Lose
Hari ni pakai baju kurung 2 1/2 tahun lepas..
Malang nyer aku lupa snap gambor
.
.
.

Dinner Ini Malam...

Disebabkan perut aku tak leh terima yg rebus-rebus ni..
Maka malam ni makan sayur mentah + balsamic dressing ittew..
Tp tambah chilli sauce utk bagi lebih lazat..
Hasil nyer mmg lazat.. abih semangkuk
Ikan bawal separuh tu pulak, MIL aku bagi..
Takkan nak buang pulak.. makan saje lah

Semenjak semalam aku adalah berjaya senamrobik 2 kali sehari
Gigih taw bangun pagi2 aerobik
Cuma nyer.. tak lama lagi tentu rambut ala2 rebonding aku ni..
Akan bertukar jadi sabut kelapa
Hari2 mandi basuh rambut..
Pastu tak sempat kering dah pakai tudung p opis..

Harap2 mgu ni berjaya ler turun 1kg..
Tak target banyak pun..
Eh, tapikan.. ukur lilit perut/pinggang aku dah turun
Masa 1/6/09 hari tu..
Ialah 39.5 inci... Pagi tadi ukur lagi.. Tinggal 38 inci..
Makna nyer dah hilang 1.5 inci..

~ENTRY PEMBETULAN~
Pagi tadi baru perasan..
Ukuran pinggang aku adalah 48 inci dari 49.5 inci..
Bukan 38 inci spt tertulis di atas..
Eeee.. perasan nyer perasaan aku ni


TAPI.. TAPI.. TAPI...
Aku masih tak leh basuh berak kalau membuang kat jamban cangkung
Makna nyer.. lengan aku masih bertahap kayu balak gred A
Nasib baik laa.. rumah aku ke PID dalam 3km je..
Dengan bantuan Tora Terbang aku yg laju tu..
Sempat laa balik umah kalau sakit perut

Ooooooo...
ada ORANG TUE merajuk ler...
Takpe, next entry aku citer apsal..
Eeee BURUK !!!!
.
.
.

Ini Malam...

Dinner pada malam ini..
Aku mmg tak reti nak wat ala2 cam serve kat hotel
Potong2 terus masuk dalam mangkuk...
Salad + Tomato + Balsamic Dressing
Balsamic ni aku tiru beli dari Kak Eynda..
Sbb gaya dia buat & makan tu cam sedap je
Bila kena tang aku

ADALAH TIDAK SEDAP !!

Rasa nyer cam kicap pekat basi.. masam semacam je..
Makan ngn salad boleh tahan lagi..
Ngan tomato lansung tak best

Apa pun, sebab mende ni adalah 3 kali lebih mahal dari kicap
Aku akan abihkan jugak
Lagipun, mende ni adalah Inche Izman yg belikan taw..

Lepas makan.. smyg apa sumer..
Mulakan aerobik..
Dah tukar tempat bersenam dan tak pakai dvd player
Oleh itu, budak Muhammad adalah kurang mengacau

Malam ni pakai DVD TBL
Tapi aku tak enjoy sbb aerobik nyer cam main belasah je
Entah mana warming up, mana interval, mana cooling down
End up.. kaki aku is SAKIT

Lepas itu.. sambung poco-poco..
Malam ni smpi ler ke step yg ke-4
Enjoy lagi wat poco2 ni.. aku suker..

Esok hari timbang..
Dukacita sesangat sebab berat aku tak turun pun
Wpun tak naik..

Kecewa ?!!!

IYE..
Adalah sangat2 kecewa sbb mgu ini adalah lebih berusaha
daripada mgu yg turun 2.1 kilo ittew

Apa pun, tunggu jelah nilai nyer esok hari ye...

Oh ye.. hari ini dapat call dari seorang AKAK di Subang
Ada tanya nama tapi dah luper pulak
Yg aku tau adalah kawan kepada BIM
(Oooo Bim... Ko nak PUKUL aku ye... :))

TQ yer kak...
Nanti saya wat entry pasal Noriday ittew.

Sejak2 masuk TBL ni..
Sangat ramai dapat kawan baru..
Ada muda.. separa muda... hampir tak muda lagi...
Apa-apa pun... I LOVE U ols

Amboi.. cam ada Kelab Peminat pulak..
EEEEE... perasaan PERASAN betul ler
.
.
.

Planning Baru

Selepas membuat entry hareeemmm konon2 nak tarik diri ittew..
(MALU NYER AKU !!!)
Aku balik umah dah muhasabah diri..
Kat mana silap nyer diet aku kali ni ?!!

Makan nasi dah kurang..
Daging + Ayam sumer dah jarang ambik..
Lebih kan ikan... wpun aku tak suka rasa ikan...
Sayur smpi 2-3 jenis sekali ambik...

Mungkinkah silap nyer sebab aku..
MAKAN & BELI KAT KEDAI !!!
Tau jelah kedai masak..
Minyak ntah recycle bape kali..
Ajinomoto ntah bape kati letak..
Silap2 ada letak "hormon gemuk ala Manohara" kot..
Itu yg takmo turun2 berat...

Muhasabah punyer pasal...
Smpi aku tertido petang...
Sedar2 dah pukul 7 lebih !!! Anak tak ambik lagi

Lepas maghrib, terus start Tora Terbang..
G TF Value Mart...

Buah beli sket je..
Sbb aku tak suka makan buah..
Lebih rela makan sayur dari makan buah
Buah-buahan yg sesuai utk Type O

Mulai esok aku akan masak makanan aku sndr
Mesti rajinkan diri wpun aku hanya guna dapur rege RM29.90 sajork
Aku akan ambik AURA DAPUR 5K Makcik Rehan !!

Sayur-sayur TYPE O..
Dah takde sayur2 sedap cam kobis bunga, kobis manis + brokoli
Beli sawi, bayam hijau, bayam merah,
cili benggala, cendawan tiram, lobak putih
salad dan tomato

Penuh peti ais seyyyy...
Selama ni peti ais umah aku ni ala2 cam peti ais seorang SUPERMODEL
Cuma ada air sejuk, telur dan makanan2 Khaleef
Sejak Inche Jeman jauh ni.. jgnkan nak masak semgu sekali...
Sebulan sekali pun belum tentu..
Kalau balik Mambang baru rajin...
Kalau kat Tg Malim mmg malas tahap gaban naga sakti

Ini budak lak... beli tabung bas sekolah tu...
Satu malam ni dok sibuk transfer duit syiling dia masuk tabung baru..
Suker ko laa Khaleef...
Kang kalau penuh tabung bas tu ko gak tak boleh main
.
.
.

Moment Of Truth - TBL Week 2

Hasil selepas 1 minggu menyertai TBL
120.7 - 199.9 = 0.8kg
Oleh itu, adalah naik 800g

KASEH !!! Sila catat ye
Aku adalah kena DENDA pada mgu pertama ini

Apa2 pun, takde apa yg perlu dikesalkan
Bermula dari hari Rabu (3/6/09 - 7/6/09)
Adalah aku jugak yg makan nasi setiap kali lunch
Adalah aku jugak yg makan nasi setiap kali dinner
Wpun, hanya 1/4 nasi... tapi pada hakikat nyer masih makan nasi

Pastu tak ambik Detox Tea.. sbb aku malas nak berak kt kampung
Toilet umah nenek aku adalah sgt jauh dari rumah
Berjarak dalam 50 meter..
Kalau kena sakit perut malam..
Mmg aku sanggup berak dalam plastik je..
Pastu campak je dalam parit..

Shake ?!!!
Lagi laa tak yah ngada2 nak bershake2 kat kampung
Ngn makcik2 aku yg mulut machine gun sumer..
Malas aku nak tunjuk ke"poyo"an aku nak diet konon ni..

ALASAN !!!!!!!

Namun, mungkin sbb aku tidak melupakan aerobik..
Maka berat aku naik 800g sahaja
Kalau takde aerobik agak nyer.. mau 3-4kg.. cam selalu

rabu - jumaat = adalah aerobik sekali sehari
(jawapan kpd kes kain batik koyak)
sabtu = jalan2 kat penang
ahad = sangat penat !!
isnin = tak aerobik tp naik shaker2 ala Osim tu

Harap2 mgu ni berkesudahan baik
Sebab mgu ni pasti sangat penat kerja
Sbb kena keje sorang2 dari 9pg - 6ptg
.
.
.

Kisah Diet Semalam...

Semalam ikutkan banyak gak aku makan..
Patut laa berat tak turun.. lagi naik ada laaaa
Pagi ni timbang, adalah 120.3 kg
Makna nyer.. naik 400g
Kalau berterusan.. makna nyer..
Aku peserta pertama yang akan kena bayar denda RM5

BREAKFAST - noriday + proimmunise + bihun sup ikan bilis satu mangkuk

LUNCH - Roti Butterscoth 2 slices + Air kosong

MINUM PETANG - F1 + F3 + Susu HL Strawberi + bihun goreng 1 pinggan

DINNER - Bayam + kobis bunga rebus (tak abih makan pun.. tak sedap) + nugget ayam 4 ketul

Ni ghupe bayam rebus itu

Kalau makan ngn nasi panas... Wallaweiii... lazat

Bila suap gitu je.. smpi suduan ke - 5

Aku dah loya !!!!

Rasa berlendir semcm je pulak bayam tuh

Ni kalep punya dinner..
Aku goreng 9 ketul.. Khaleef makan 5 ketul
Lagi 4 ketul tu.. aku takmo jadi sahabat setan.. membazir
Maka nyer... aku laa yang makan

.

.

.

KoRaNg PeraSan TaK ?

Korang sumer perasan tak bahawa hari ini adalah sungguh LEMAU..
Tak tau laa kan apsal

1- Anak murid aku 2 je dtg daripada 6 org
2- User pun adalah kurang dari 5 orang
3- Emel hari ini, tak smpi 4 pun
4- SMS hanya dari laki aku semata-mata
5- Panggilan - non hado
6- Tempahan BROOCHBIZZ - pun takde jugak !! huwaaaa !!!!

Satu benda je yg meriah !!!
Iaitu loseweight-chaiyok...
Hari ni 156 unique visitor..
Kalau hangpa tekan NUFFNANG sorang sekali..
Kaye mokcik ;) (kenyit mata sket...)

Apa-apa pun... jgn lupa jengah BROOCHBIZZ...
Malam ni stok baru yang simple2 akan masuk..
Sesuai utk kita2 yg muda belia ni.. ngeh.. ngeh.. ngeh...

UPDATE DIET MENU - 1/6/09 (jgn mengharapkan aku wat hari2 tau)

Bangun tido - 1 biji noriday + 2 biji proimmunise

Breakfast - sekeping roti canai + air masak

Lunch - sebiji buah pear + shake + susu coklat

Minum Petang - kuih cakoi 2 btg + roti Butterscotch ntah bape2 keping aku baham
Lapor siottttt... anak aku pun suka roti butterscotch ni.. sedap !!!

Menjelang Malam - Detox Tea 400ml

Sblm nak tido - 1 sachet Bee Pollen

Air kosong - tak smpi pun 1L.. takpe esok cuba lagi

Workout - TIADA.. hari ini sangat mengantuk.. smpi umah kul 5 ptg, terus tido smpi 6.30ptg

TBL - Week 1 (1-7 June 2009)

BUTIRAN PESERTA

• Nama : Zalia Hezlin bt Hj Abolah Zawawi
  
  
• Umur : 30 tahun 4 bulan
  
  
• Alamat : No. 11, Jln KMP 2A/1, Kota Malim Prima, Tg Malim
  
  
• No Telefon : 012-2517318
  
  
• Tujuan : Saya nak jadi CUN GILER
  
  
• Berat Badan : 120 kg
  
  
• Berat badan yang ingin di capai : 80kg dalam masa 3 bulan
  
  
• Blog URL : http://loseweight-chaiyok.blogspot.com

Picture FRESH FROM THE OVEN

Ni ler rupa aku di hari pertama menyertai TBL
Aku snap gambor ni sndr kat opis
Eeeeeee.. gemuk nyaaaaa...

cam mak badak
HATE IT !!!!!!!

Ni lak berat aku seblm mai pejabat tadi
Nice number to start kan ?
119.9 kg... turun gak weekend ni..
Hari tu balik dari Mambang was 121.1
Turun ler... 1.2 kg

Ni lak bacaan BODY FAT PERCENTAGE
Klu ikutkan Corresponding Denotion
Aku dalam golongan OBESE
Ala... tak baca pun dah tau kan...
Kat bawah timbang tu pun ada tulis
Timbang ni larat tunjuk smpi 80.0 je
Nasib baik aku masih dapat bacaan...
.
.
.

JGN WAT-WAT TAK NMPK LAKS

Mengantuk & Mengigau

Ntah apsal hari ni, jam baru kul 10.00 pagi..
Aku dah ngantuk cam malam tadi keje shift malam..

Boleh laa kan tadi, dah laa kelas hari ni penuh
Ada 5 org yg boleh tahan cerdik (tahap arnab berjalan)
Tengah dok belajar komputer

Aku leh duduk atas kerusi empuk aku
Sambil mengadap depa dan aku pun Zzzzzz Zzzzz Zzzzz

Tu konpem mengigau..
Ye-ye-ye..
Aku adalah sangat mengigau tak kira la tdo kat mana
Sapa2 yg pernah jd roomate aku time kursus
tau laa habit ngigau tak kira tempat aku ni

Atr mangsa2.. adalah Makcik Rehan, Sue Marang, Aida Parit..

Tu tadi aku dengar murid2 aku tiba2 gelak
Konpem laaa aku ada mengigau yg bukan2 tadi
Mesti aku sebut "LAPOR NYER PERUT AKU !!!"

Skang ni mata dah agar segar sket
Jap lagi kena kuar laa cari makanan
Igt nak makan nasi sikit + lauk biar banyak
Kul 3 baru bantai HL

Malam tadi ada timbang
Cam nmpk 119kg
Tapi... aku cam dah tak percaya kat timbang tu
kejap 124kg.. kejap turun 120kg.. kejap 117kg.. kejap 119kg...
Takpe2 sabor menanti Digital Scale aku yg dah on d way
Masa tu lah akan terbongkar berapa berat aku skang ni

Aku pun tak salahkan timbang tuh
Mana tahan seeeiii
Hari2 120kg naik turun.. naik turun.. naik turun..
Kalau aku adalah timbang..
dah lama aku LETAK JAWATAN as a weight scale
Dah laa tiap kali aku naik.. cam ada bunyi skru tercabut
Senang kata.. timbang yg ada taik lipas kat dalam cermin nyer tu dah ROSAK

Jumaat - Ahad.. adalah makan macam2
Sapa je ajak mai umah makan..
Aku adalah layan..
Cuma jaga portion makanan...
Dan juga tidak aerobik.. eee tak koser laa nak aerobik depan lakiku
Konpem pastu aerobik atas katil pulak
Aku aerobik adalah SANGAT SEKSI.. hahahahaha...

Isk.. isk.. isk...
Adakah perangai TAIK AYAM aku dah muncul kembali...

Jawapan nyer is TIDAK laaaa
Tujuan aku beli HL supaya aku leh diet.. tapi boleh makan..
Setakat nak diet tapi TAK PAYAH makan..
Tak payah pakai apa2 ubat pun leh kurus..
.
.
.

My HL Today

PID Tg Malim sudah mempunyai peti ais mini

Oleh itu adalah mudah utk aku wat shake

Bahan-bahan asas untuk shake the bon-bon
F1 + F3 + Minuman Yogurt Shine perisa mangga dan oren

Minuman yogurt = 300ml
F1 = 3 scoop
F3 = 1 scoop

Resepi ini diberikan oleh Kaseh

Goncang-goncangkan hingga sebati

DAH SIAP !!!
Rasanya adalah seperti makan ais-krim perisa mangga

Adalah sangat suker
Kalau suh minum 5 kali sehari pun aku sanggup
Tp hanya jika aku mendapat tajaan FOC dari Herbalife

Perasaan aku skang ?!!!
Adalah sangat teringin nak makan nasi lauk ayam goreng
Lapoooooorrrrrrr

Takpe-takpe, aku akan cuba sabar
Sebab semalam dah hilang sabar
.
.
.

My Journey To Gain Weight Part I

Sebab ala2 cam bertekad sangat laaa nak diet kali ni
So, sebelum diet...
Amalan biasa aku adalah makan segala hape aku nak makan

AMALAN INI SALAH ?!!!
I don't care hokay
Atau bahase malay-market nyer
"ADA HAKU KESAH !!!"
Yang penting aku dah makan sumer

Entry ini akan menjejak semula perjalanan aku dari mula balik Mambang
Sampai berakhir nyer Ahad semlm

Khamis (14/5/09)
breakfast - 2 bungkus nasi lemak
lunch - nasi 2 pinggan + sambal sardin + ikan bilis goreng berlada
dinner - Hotplate Yee Mee

Jumaat (15/5/09)
breakfast - roti cicah sardin
lunch - nasi 2 pinggan + ayam goreng kicap + bayam rebus
dinner - Pizza Hut

Sabtu (16/5/09)
breakfast - nasi lemak 2 bungkus
lunch - nasi 2 pinggan + ayam goreng kunyit + cendawan goreng sos tiram
bekalan on d way balik tg malim - KFC
dinner - yong tau fu
supper - maggi perisa tom yam

Ahad (17/5/09)
breakfast - tak makan.. bangun lambat
lunch - kedai mamak Fazlina Maju, KKB - nasi putih + sotong goreng tepung + ayam goreng + sayur kacang panjang masak hape ntah.
minum petang - tuna sandwich + fresh orange kat Old Town White Coffee
dinner - nasi goreng USA
supper - sate

Selang2 waktu makan ini... pi tonggak air F&N Strawberi, Vanilla Coke, F&N Orange kat dalam peti ais.
Lagi ada maruku, kacang2, coklat2, junk food
Adalah sangat heaven percutian aku kali ini.

Keputusannyaaaaaaaaaaaaaa

AKU ADALAH MULA DIET DENGAN BERAT 124kg
Sila highlight utk tahu bacaan sebenar
.
.
.

Dan Sebenarnya...

Sebenar nyer dah ada auto entry utk 2-3 hari pas ni
Apsal auto ?
Sbb rasa cam mgu ni busy semacam je
Aku pun tak tau laa busy pasal apa
Tgu dan nantikan jelah...

APA JADI HARI NI

Merujuk kepada jadual yg konon2 aku nak ikut tu...

Lunch - konon2 nak shake..
Mak aku call suh p sekolah..
dia ada wat sambutan hari guru dan kenduri tahlil

SAMBUTAN ?!!!
Ye-ye-ye
Mak aku sambut dengan Nasi Tomato + Rendang Ayam + Acar timun & nenas

Aku pun "Nasi sikit je Ma.. org diet ni..."
Oh Tidak !!!
Adalah tak cukup nasi sikit itu
Aku pi keruk lagi nasi yg dah smpi tahap kerak2 tuh

Dinner - konon2 nak shake & tido cepat
Yes !! aku berjaya shake the bon-bon
Ikut resepi Cik Kaseh.. siap pi beli Nestle Shine 0% lemak itu

Tetapi.. mak aku ada bekalkan bihun tomyam seplastik
Yang ala2 mula2 aku nak bg kak ipar aku
Tp terlupa pulak

Pastu cam kesian tgk bihun tomyam itu
Maka, aku pun makan semangkuk smbl tgk sinetron Intan

Ooooo.. cakap pasal sinetron
SIALAN tul astro ni kan
Tiba2 122 (Kirana) dah tak berfungsi
Tup2 chanel tu masuk Package Astro Mustika..
+ dengan siaran WARNA + chanel Hindustan = RM12.95
Warna ni Indon gak kan...
Baik tukar nama laa Astro ni.. jadi ASTDON
Dah sumer channel ada je citer Indon sana sini..
Mmg beruk mak nyeh punyer Astro !!!!
.
.
.

Digital Scale

Equipped with a high precision strain gauge sensor system
2) Capacity: 150kg/180kg/200kg
3) Division: 100g (0.2lb)
4) Kg/lb/st convertible
5) Fat/water (hydration) graduation: 0.1%
6) Memory person: 10 persons
7) 1" (25.4mm) LCD display
8) Tap to switch on
9) Auto zero and auto-off
10) Low battery and overload indicator
11) Power: 2 x 3V CR2032 lithium batteries (included)
.
.

Timbang ini telah diorder dan akan sampai minggu depan
Wpun lambat lagi baru ada timbang baru
Tapi hari ini telah mula ber HL hari ini

Breakfast
1 mug susu anlene
2 biji proimmunise
1 mangkuk besar mee sup daging (ni terpaksa makan-PIL aku paksa)
bawak bekal 1.9L air masak

Lunch
Harap2 tak lupa minum shake

Dinner
Shake sekali lagi dan
Harap2 aku tertidur cepat dah lupa pasal makanan
.
.
.