Diet 30 kilogram - D30KG

Akak mula ESOK!!!!

Sapa-sapa yang kata nak join hari tu..
Sila laa mula gak dalam minggu depan..

INGAT!!!

Diet ni bukan untuk turun 30kg dalam masa sebulan..
Tapi SETAHUN!!!

So, dalam sebulan lebih kurang kena turunkan 2kg - 3kg

Nak diet... impian kena realistik..
Tak payah nak berangan 10kg sebulan..

Akak dah bosan diet yoyo ni..
Bila ada contest diet poyo-poyo..
Bila abih contest diet pun kelaut..

So, sapa yang nak sama-sama diet setahun ni..
Boleh tinggal comment kat entry ni..
Tak pun PM FB aku..
Make sure korang join FB Kumpulan Manusia Mahu Kurus..

1- Nama
2- Berat sekarang

Kita update laa sekali sekala ek.. at least sebulan sekali..
Tak payah laa tetiap minggu nak snap gambor tepek kat blog, FB apa bagai..
Selalu-selalu timbang pun tak elok..

Kali ni kita wat diet slow and steady hokay..
Takde tekanan..

Cuma nak pastikan.. by the end of 2012..
Kita semua adalah orang yang baru..


Sebagai penaik semangat..
Ada hadiah yang menanti peserta yang berjaya turun 30kg..
Dan nanti akak akan cari juga org yang nak sumbangkan hadiah..

GOOD LUCK !!!!
.
.
.