Strategi diet bulan pertama

Aku tak nak diet membabi buta lagi cam lepas-lepas..
Sebab resultnya seketika cuma..
Maka, mulai sekarang..
Kena diet ikut plan..

Untuk bulan yang pertama ini..
Target rendah je..
Nak turun 3kg sebulan..

Mulai hari ini..
Makanan yang membawa keburukan akan dikurangkan sedikit demi sedikit..
Yang membawa kebaikan akan ditambah ke dalam menu..

1- Tiada lagi makan nasi 4 kali sehari..
Akan dikurangkan kepada 2 kali sehari.. (sarapan dan lunch)
Nasi tak leh nak ditinggalkan terus.. Hasya masih BF..

2- Tidak boleh tambah nasi..
Skang ni tak tambah 2 kali.. tak sah :)

3- Untuk permulaan.. 2 senduk

4- Air kosong - 4 liter sehari

5- Senaman bila sempat
Nak hari2 tak sempat ler aku..
Maklum laa.. aku ni sensorang je nak nguruskan semua hal..

Sakit tumit menjadi-jadi skang ni wei..
Kalau dah baring @ duduk, nak bangun balik..
Rasa cam pijak paku punya sakit..

I HATE MYSELF AND I WANT TO DIEt :)
.
.
.