Tak Paksa.. Tapi I Suke taw.. :)

Friday, June 15, 2012

Hari ni pun suker...


16/06/2012 - Sabtu

Di luar tabii ni..
Selalu Sabtu i tak hapdet blog..

Tapi sebab angka hari ni sungguh menggembirakan..
Maka harus dikongsi..

Sebab apa tau..

Sepanjang diet dari Jan - Mei..
Tak pernah dapat lagi bawah 123 kg..
Nampak sangat diet ntah hape2...

Semlm makan agak heavy gak..
Sebab rehat Jumaat lama..
Pastu balik ambik Hasya lak dah lewat..
So, dinner pun lewat..

Lebih kurang semalam punya menu

Sarapan - ikan tenggiri goreng 2 potong + sup sawi
Lunch - salad + tuna + ikan tenggiri goreng 1 potong + 3 biji tomato cherry
Dinner - telur scramble 3 biji + ayam goreng 2 ketul + 1 tbsn tuna in water + 1 tbsp kobis goreng

Air = 6 liter

Berat pagi ini = 122.6 kg
Berat semalam = 124.0kg
Jumlah penurunan = 1.4kg
Jumlah penurunan keseluruhan = 4.9kg
.
.
.

10 comments:

syeemsshima said...

Akk de amik pape program penurunan berating brand ke? Or diet sendiri? Share la, nk tau jugk

syeemsshima said...

Akk de amik pape program penurunan berating brand ke? Or diet sendiri? Share la, nk tau jugk

pengguins said...

waaa... zel...
mmg terbaik ar...
aku ari ni.. just turun 900gm jerk..
tak sampai skilo pun... hahahah...

apa2 hal.. tahniah...
usahakan sampai dpt 100 ok...

I want to lose weight said...

syeem

klu u baca entry bawah2 ni mst tau apa akak buat :)

I want to lose weight said...

penguins - sesama kita :)

penguin ketot91 said...

wah kak zel. tahniah. 加油!xlama dah nak smpai 90... (^_^)

kakngah said...

waaaa.. sungguh efisyen ini atkin.
tak sesabau aku nak tunggu raissa cukup 2 tahun...

mummY daniSha said...

bagusnye....byk turun tu....sy ni selalo hangat2 taik ayam...haihhh..nak kene turun gak ni ..sebab raya dah dekat hehehe..

MissReen said...

congrats zel..mmg teruja nak start atkins jugak. U inspire me :)

MissReen said...

congrats zel..mmg teruja nak start atkins jugak. U inspire me :)