Silap laa semalam... winged bean betoi!!!!

19/06/2012 - Selasa

Adeh.. tak lepas lagi 120-an..
Turun 800 gram sahaja...

Mungkin ada silap sket semalam...

1- Aku skip lunch sbb sibuk sangat dengan kerja.. tak sempat keluar
2- Aku termakan kacang botol (winged bean) yang mana carbs sungguh tinggi rupanya..

Nutrition Facts

Serving Size 1 oz

Amount Per Serving

Calories from Fat 2 Calories 42

% Daily Values*

Total Fat 0.26g

0%

Saturated Fat 0.063g

0%

Polyunsaturated Fat 0.049g

Monounsaturated Fat 0.066g

Cholesterol 0mg

0%

Sodium 10mg

0%

Potassium 166mg

Total Carbohydrate 7.97g

3%

Memula tu aku cari gak kat fatsecret.. Tapi salah masuk nama... Pastu kena lak semalam penat yang amat.. Aku pun.. ala.. MAKAN JELAH!!! Malam, baru aku cari betul2 kacang kelisa tu apa

Lebih kurang menu semalam..

Breakfast - Telur dadar + kobis + ikan kembung bakar

Lunch - SKIP

Dinner - Ikan tongkol 4 potong + kacang botol 1/2 cawan

.

Maka, hari ini...
Takkan SKIP makan lagi..
Dan takkan makan benda carbs tinggi..
Takkan makan processed food..
Akan minum air 6L..
Akan berdoa banyak2 pada Allah..
Semoga aku dirahmati dan diberi semangat yang kuat :)

Yang atas tu gambar sarapan pagi ni
Ikan tongkol 2 potong + 3 biji scramble egg buh bawang sket + cilik sket

Berat pagi ini = 121.0 kg
Berat semalam = 121.8 kg
Jumlah penurunan = 0.8 kg
Jumlah penurunan keseluruhan = 6.5 kg
.
.
.